德国日前公布的一项调查研究表明，人之所以感觉幸福并非偶然，生活中的许多细节或者个人的生活习惯很大程度上决定了人是否感觉幸福。

　　据德国媒体报道，在表示自己生活幸福的人群中，６４％的人称自己喜欢和配偶、朋友和家人在一起，５０％的人认为阳光和爱人的吻让生活“与众不同”；而很多感觉不幸福的人将自己的大部分时间花费在电脑游戏上，其中６９％的人沉迷于上网，４５％的人喜欢看电视。德国专家建议，感觉不幸福的人可以试图通过心理调节的方式增加幸福感。专家说，人要学会主动、慷慨和感激，不要总期望别人使你幸福。如果你想被别人邀请，首先要学会邀请别人。运动能够使身体产生某种生物化学物质，让人感觉心情舒畅。而一瓶好的香水也可以让心情“阴转晴”，因为嗅觉是通向情感的“捷径”。

　　著名的生理学家巴甫洛夫曾经说过：各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见养成良好习惯既要按一定的要求去做，还要长期坚持，不能间断，只有坚持不懈的努力，才能使良好习惯逐步养成。