长江经济广播的短信平台有这样一则留言：“我女朋友在一公司做设计，很辛苦，整天对着电脑人渐憔悴，我心不忍，真希望胡静给出出主意，用一种什么办法让她感到轻松愉快，从而舒缓工作上的压力，不要无缘无故发脾气。”

　　有没有什么办法能显著地调节或减缓由于紧张工作等因素造成的精神压力、缓解焦虑情绪呢？胡静建议可从以下几方面作些尝试：

　　*.随身携带一个小橡皮球或是什么别的橡皮做的小动物，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，此举显然要比在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。胡静曾看见一家企业的办公室角落里堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。

　　*.听音乐。有没有音乐细胞不重要。任何一个有感情的人，都会被至纯至美的音乐感染。况且音乐是有记忆的，曾经开心或者感伤时听的曲子，以后任何时候听，都会不由自主地把你带到当时的情景中。建议：选择那些平时喜欢的、反复听过N遍的，越听越有味的专辑，重拾那喜悦的心情。小心：这是最动情的一张牌，不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们要的是解决压力，而不是“火上浇油”。

　　*.食物减压。一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、栗子和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充，在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当压力感在一定程度上改变了我们的生活方式，例如，变得不爱交际，变得冲动或变得挑剔或者压力已经影响了我们的工作，那么就得考虑找专家咨询了。